Nos souvenirs nous définissent en tant qu'individus — ce sont nos expériences, nos relations, nos succès et nos échecs. Sans vos souvenirs, seriez-vous encore vous ?
Nos mémoires nous permettent de faire des choses relativement simples, comme nous rappeler où nous avons garé notre voiture ou le nom du président actuel, mais aussi de former des souvenirs complexes, comme la façon de faire du vélo ou d'écrire un programme informatique.
Espace de stockage temporaire pour l'information activement maintenue et manipulée en conscience. L'information non répétée sera oubliée en 18 à 30 secondes.
Stocke tout, de quelques instants au souvenir le plus ancien que nous ayons. Il n'y a théoriquement aucune limite supérieure à la quantité d'information que nous pouvons y stocker.
Lorsque nous présentons une longue liste de mots un à un et demandons leur rappel, les résultats forment un motif caractéristique :
Tendance à mieux se rappeler les stimuli présentés au début d'une liste. S'explique par le temps disponible pour la répétition, favorisant le transfert vers la mémoire à long terme (Baddeley, 1990).
Tendance à mieux se rappeler les stimuli présentés à la fin d'une liste. S'explique par la répétition de maintien en mémoire à court terme — ces mots y sont encore au moment du test (Baddeley, 1990).
• Dans les ordinateurs, l'information ne peut être accédée que si on connaît son emplacement exact.
Dans le cerveau, l'information est accédée par activation diffusante depuis des concepts associés.
• Les ordinateurs séparent mémoire (disque dur) et traitement (CPU). Dans le cerveau,
il n'y a pas de distinction nette.
• Dans le cerveau, la mémoire existante est utilisée pour interpréter et stocker l'information entrante,
et la récupération d'information modifie la mémoire elle-même.
• Le cerveau est auto-organisé et auto-réparant grâce à la plasticité neuronale.
• Le cerveau est estimé avoir 25 millions de milliards d'interactions entre axones, dendrites,
neurones et neurotransmetteurs, sans compter les environ 1 trillion de cellules gliales
qui pourraient également être importantes pour le traitement de l'information et la mémoire.
Selon le modèle de Baddeley, la mémoire de travail comprend un administrateur central, une boucle phonologique, un calepin visuospatial et un buffer épisodique. Quelle est alors la structure de la mémoire à long terme ?
La mémoire explicite fait référence aux connaissances ou expériences qui peuvent être consciemment rappelées. Nous mesurons la mémoire explicite lorsque nous demandons à une personne de se souvenir consciemment de quelque chose.
Fait référence aux expériences de première main que nous avons eues. Par exemple : les souvenirs de notre remise de diplôme ou d'un excellent dîner à Paris l'année dernière.
Fait référence à notre connaissance des faits et concepts sur le monde. Par exemple : savoir que la valeur absolue de -90 est supérieure à celle de 9, ou la définition du mot « affect ».
Test de rappel : Mesure qui implique de ramener de la mémoire une information
précédemment mémorisée (ex. : examen avec questions ouvertes).
Test de reconnaissance : Mesure qui implique de déterminer si une information
a été vue ou apprise auparavant (ex. : QCM).
Réapprentissage (épargne) : Mesure évaluant combien plus rapidement
l'information est réapprise après avoir été oubliée (Nelson, 1985). Plus sensible que le rappel
ou la reconnaissance car elle permet d'évaluer la mémoire en termes de « combien » ou « à quelle vitesse »
plutôt que simplement « correct » vs « incorrect ».
Exemple : Si vous avez suivi des cours de français dans le passé, vous avez peut-être oublié la plupart du vocabulaire appris. Mais si vous vous remettez au français, vous apprendrez le vocabulaire beaucoup plus rapidement la deuxième fois. Le réapprentissage permet aussi de mesurer la mémoire pour des procédures comme conduire une voiture ou jouer un morceau de piano.
Bien que le rappel et la reconnaissance impliquent des processus différents, ces mesures de mémoire tendent à être corrélées. Les étudiants qui réussissent mieux à un examen de type QCM réussiront aussi, en général, mieux à un examen de dissertation (Bridgeman & Morgan, 1996).
Le rappel, comme requis dans les examens de dissertation, implique deux étapes : d'abord générer une réponse, puis déterminer si elle semble correcte. La reconnaissance, comme dans les QCM, implique seulement de déterminer quel élément d'une liste semble le plus correct.
La mémoire implicite fait référence à l'influence de l'expérience sur le comportement, même si l'individu n'est pas conscient de ces influences. C'est une connaissance que nous ne pouvons pas consciemment rapporter.
Notre connaissance souvent inexplicable de comment faire les choses. Marcher, parler, faire du vélo, jouer aux jeux vidéo. Impossible d'expliquer à quelqu'un comment faire du vélo — il faut le faire.
3 sous-types : cognitive, motrice, perceptive
Nous apprenons, souvent sans effort ou conscience, à associer des stimuli neutres (un son) avec d'autres stimuli (nourriture), créant une réponse naturelle (salivation, plaisir).
Changements de comportement résultant d'expériences fréquentes ou récentes. L'amorçage fait référence à l'activation de connaissances et à l'influence de cette activation sur le comportement.
Essayez de compléter ces fragments de mots (travaillez sur chacun pendant 3-4 secondes) :
« Il a pris ses documents sur les étagères, les a enregistrés, puis a quitté le bâtiment. »
Réessayez maintenant de compléter les fragments. Vous trouverez probablement plus facile de compléter les fragments 1 et 3 comme « library » (bibliothèque) et « book » (livre). Le concept de bibliothèque a été amorcé, même s'il n'a jamais été mentionné explicitement !
L'idée de mémoire implicite aide à expliquer comment les nourrissons sont capables d'apprendre. La capacité de ramper, marcher et parler sont des procédures, et ces compétences sont facilement et efficacement développées pendant l'enfance, malgré le fait qu'en tant qu'adultes, nous n'avons aucun souvenir conscient de les avoir apprises.
Nos comportements quotidiens sont influencés par l'amorçage dans une grande variété de situations :
• Voir une publicité pour des cigarettes peut nous inciter à fumer
• Voir le drapeau de notre pays peut éveiller notre patriotisme
• Voir un étudiant d'une école rivale peut éveiller notre esprit de compétition
Ces influences sur nos comportements peuvent se produire sans que nous en soyons conscients.
Vous prenez des notes en cours et lisez le manuel au fil du trimestre. À l'approche de l'examen, vous développez des supports d'étude, vous vous testez sur l'information, et vous allez aux heures de bureau du professeur pour poser des questions sur les parties les plus difficiles. La veille de l'examen, vous expliquez tous les concepts importants à votre meilleur ami. Vous passez une bonne nuit de sommeil, et le lendemain matin, vous trouvez que vous rappeler les concepts importants est relativement facile.
Les questions de l'examen incluent des indices qui vous aident à récupérer les concepts que vous avez si durement travaillé à comprendre. Vous repartez avec le sentiment que votre performance à l'examen reflète bien le travail acharné que vous avez fourni.
Dans cette situation, vous avez réussi à encoder, récupérer et consolider l'information que vous cherchiez à apprendre.
Stockage de nouvelles informations en mémoire à long terme. C'est le processus engagé pendant le cours et l'étude.
Rappel de l'information depuis la mémoire à long terme. C'est ce que vous faites quand vous vous testez et passez l'examen.
Stabilisation des souvenirs après l'encodage initial. La consolidation isole vos souvenirs de l'interférence de nouveaux souvenirs. Elle est favorisée par le sommeil.
L'interférence provoque un échec de récupération de la mémoire cible. C'est pourquoi vous vous êtes senti encore plus confiant dans vos connaissances après avoir passé une bonne nuit de sommeil avant l'examen — le sommeil aide à consolider les souvenirs et à les protéger de l'interférence.
Type de répétition utile pour maintenir l'information en mémoire de travail. Répéter sans penser au sens ou connecter avec d'autres informations. Ne mène généralement PAS à l'encodage en mémoire à long terme.
Exemple : Répéter un numéro de téléphone jusqu'à le composer, puis l'oublier 5 minutes plus tard.
Des niveaux d'analyse plus profonds produisent des traces mnésiques plus élaborées, durables et robustes. Le traitement sémantique (basé sur le sens) donne une trace plus durable que le traitement superficiel.
Formalisé par Craik & Lockhart (1972), testé par Craik & Tulving (1975).
Dans cette étude, les participants recevaient une liste de 60 mots. Chaque mot était présenté avec une question d'une des trois catégories ci-dessous :
Résultat : Plus le traitement était profond lors de l'encodage, plus les mots étaient susceptibles d'être rappelés ultérieurement.
Rogers et al. (1977) ont démontré un niveau de traitement encore plus profond que le traitement sémantique : le traitement auto-référentiel. La question « Ce mot vous décrit-il ? » favorise un taux de rappel encore supérieur au traitement sémantique normal.
L'effet de test est le constat que la récupération de la mémoire plutôt que la simple relecture est un moyen plus efficace de cimenter l'information en mémoire. Cet effet a été trouvé de manière ubiquitaire dans une variété de contextes d'apprentissage déclaratif, ce qui en fait une méthode efficace quel que soit ce que vous essayez d'apprendre.
Si vous essayez d'apprendre que « la mitochondrie est la centrale énergétique de la cellule », vous pourriez soit :
Relire le fait plusieurs fois
Créer une flashcard : « Qu'est-ce que la centrale énergétique de la cellule ? » et récupérer la réponse « mitochondrie »
Cet effet a été noté pour la première fois par Abbot (1909) et est particulièrement efficace lorsqu'un feedback sur la bonne réponse est fourni.
Théorie 1 — Réinstallation du contexte (Karpicke et al., 2014) :
La récupération active d'un souvenir réinstaure les contextes précédents, ce qui
renforce ledit souvenir. La recherche mémorielle est restreinte par des indices épisodiques,
rendant le souvenir plus rapide à retrouver.
Théorie 2 — Deux mémoires (Gupta et al., 2022) :
L'effet de test est causé par le fait que le test crée deux traces mnésiques :
une « mémoire d'étude » créée lors de l'acquisition initiale, et une « mémoire de test »
créée lors du test. Le test avec feedback renforce toujours la mémoire d'étude.
Ainsi, il y a deux souvenirs potentiels pouvant être récupérés pour la même information.
L'effet d'espacement est le bénéfice de la pratique espacée dans le temps par rapport à la pratique massée (bachotage). C'est l'un des phénomènes les plus robustes qui améliore la mémoire déclarative. En d'autres termes, espacer votre apprentissage plutôt que de réviser la veille de l'examen produira une meilleure rétention sur une plus longue période. Notez qu'il s'agit de la répétition espacée de la même information, et non d'informations différentes.
1. Dérive contextuelle : Diversité des contextes à chaque moment d'étude.
Plus les contextes sont diversifiés, plus le souvenir résultant est fort.
2. Récupération en phase d'étude : Réactivation d'un souvenir antérieur,
incluant son contexte original, lors de la révision.
3. Échelles de temps multiples : L'information peut être représentée
à différentes échelles temporelles.
Utilisés ensemble, l'effet de test et l'effet d'espacement sont deux des stratégies les plus robustes et efficaces pour l'apprentissage.
La récupération fait référence au rappel de l'information depuis la mémoire à long terme. L'information stockée en mémoire est récupérée par association avec d'autres souvenirs.
Certains souvenirs ne peuvent pas être rappelés simplement en y pensant. Il faut plutôt penser à quelque chose qui y est associé. Par exemple, si quelqu'un mentionne que vous aviez loué une voiture ancienne pendant des vacances, cela peut déclencher toute une série de souvenirs de ce voyage.
Le principe de spécificité de l'encodage est le principe général selon lequel la mémoire est meilleure lorsque les conditions à l'encodage correspondent aux conditions à la récupération.
Imaginez avoir entendu une chanson lors d'une fête mémorable, pendant une conversation philosophique passionnante avec un ami. La chanson devient partie de cette expérience complexe.
Des années plus tard, même si vous n'avez pas pensé à cette fête depuis longtemps, entendre cette chanson à la radio peut faire ressurgir toute l'expérience. La chanson agit comme un indice de récupération.
La mémoire est meilleure lorsque le type de traitement cognitif à la récupération correspond au type de traitement à l'encodage (Morris et al., 1977).
Un encodage phonologique favorise les tests de rimes, même si le traitement sémantique est généralement supérieur pour les tests standard.
Augmentation de la récupération lorsque la situation externe dans laquelle l'information est apprise correspond à celle de la récupération.
Godden & Baddeley (1975) : Les plongeurs se rappelaient mieux les mots appris sous l'eau quand ils étaient testés sous l'eau.
Récupération supérieure lorsque l'individu est dans le même état physiologique ou psychologique qu'à l'encodage.
• Drogues : Les animaux apprenant un labyrinthe sous influence
d'une drogue se rappellent mieux sous la même drogue (Jackson et al., 1992).
• Langue : Les bilingues se rappellent mieux quand testés dans
la même langue que lors de l'apprentissage (Marian & Kaushanskaya, 2007).
• Humeur : Plus facile de rappeler des souvenirs tristes
quand on est triste, et vice versa (Bower, 1981).
Encodage sémantique
+ Test de reconnaissance
Encodage phonologique
+ Test de rimes
Encodage phonologique
+ Test de reconnaissance
Le type de test qui correspond au type d'encodage produit les meilleurs résultats.
La consolidation mnésique est une catégorie de processus qui stabilisent un souvenir après son acquisition initiale. La consolidation isole vos souvenirs de l'interférence de nouveaux souvenirs formés.
Il est parfois incorrectement affirmé que la consolidation cause plus d'apprentissage. Ce serait formidable si c'était vrai (imaginez apprendre davantage pendant notre sommeil !), mais c'est une caractérisation erronée. Il est plus exact de dire que la consolidation réduit l'interférence d'autres souvenirs lors de la récupération.
Les participants ont d'abord étudié des paires de mots anglais-allemand, puis :
S'endormaient dans les 3 heures suivant l'apprentissage.
Résultat : Moins d'oubli du matériel
Restaient éveillés environ 10 heures avant de dormir.
Résultat : Plus d'oubli du matériel
Le groupe éveillé a appris beaucoup de nouvelles informations pendant la journée, qui ont pu interférer avec l'information précédemment apprise.
Le sommeil profond, ou sommeil à ondes lentes (SWS), est associé à la consolidation des souvenirs.
Les participants apprenaient des items associés à une odeur de rose. Pendant le sommeil, les chercheurs réexposaient les participants à cette odeur lors de différentes phases du sommeil.
Seule la réexposition à l'odeur pendant le sommeil profond augmentait la rétention pour l'apprentissage déclaratif. Le même résultat n'a pas été trouvé pour les souvenirs procéduraux.
Les chercheurs supposent que les rêves sont un sous-produit de la réactivation des zones cérébrales pendant le sommeil. Ce n'est pas l'expérience du rêve elle-même qui améliore la mémoire, mais la réactivation des circuits neuronaux.
Bien que le sommeil par lui-même ne cause pas plus d'apprentissage, les chercheurs peuvent provoquer la réactivation des souvenirs pendant le sommeil en exposant les participants endormis à des odeurs ou des sons associés à des souvenirs spécifiques.
Cette technique a été validée dans une variété de types d'apprentissage (Hu et al., 2020), bien que pour certains types de mémoire, notamment certains types d'apprentissage procédural, cette réactivation ne semble pas promouvoir la réduction de l'interférence (Rasch et al., 2007).
Méthodologie TMR : (1) Les participants apprennent de l'information que les chercheurs associent à un autre stimulus (par exemple, une paire de mots associée à une certaine odeur). (2) Les participants dorment tout en portant des capteurs détectant leur activité cérébrale. (3) Quand les chercheurs détectent que le participant est dans la phase de sommeil désirée, le stimulus associé est présenté, ce qui réactive la mémoire originellement apprise à l'éveil.
Whitmore et al. (2022) ont utilisé la TMR pour améliorer les paires nom-visage, confirmant que cela ne fonctionne que pendant le sommeil profond et que l'effet est modéré par le temps passé en sommeil profond.
La mémoire fait référence à la capacité de stocker et récupérer de l'information au fil du temps. Pour certaines choses, notre mémoire est très bonne, mais notre traitement cognitif actif de l'information garantit que la mémoire n'est jamais une réplique exacte de ce que nous avons vécu.
La mémoire explicite fait référence aux expériences qui peuvent
être intentionnellement et consciemment rappelées, mesurée par rappel, reconnaissance
et réapprentissage. Elle inclut les mémoires épisodique et sémantique.
La mémoire implicite fait référence à l'influence de l'expérience
sur le comportement sans conscience. Elle comprend la mémoire procédurale,
le conditionnement classique et l'amorçage.
La capacité de la MLT est vaste, sans limite connue. L'information est mieux retenue lorsqu'elle est élaborée de manière significative. L'apprentissage dépendant du contexte et de l'état, ainsi que les effets de primauté et de récence, influencent la mémoire à long terme.
Planifiez un cours d'action pour vous aider à étudier pour votre prochain examen, en incorporant autant de techniques mentionnées dans cette section que possible. Essayez de mettre en œuvre ce plan. Quelles techniques allez-vous utiliser ?
Pensez à : l'effet de test, l'effet d'espacement, le traitement en profondeur, l'effet d'auto-référence, la correspondance contexte/état...
Dans le film "Eternal Sunshine of the Spotless Mind", les personnages subissent une procédure médicale conçue pour effacer leurs souvenirs d'une relation amoureuse douloureuse.
Vous engageriez-vous dans une telle procédure si elle vous était proposée en toute sécurité ? Pourquoi ou pourquoi pas ? Que dit votre réponse sur le rôle des souvenirs dans la construction de votre identité ?
📚 Source : Ce contenu est adapté de
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